Hướng dẫn tập Bụng: Bài tập quét sàn – Floor Wiper

Chung cưvinhomes d capitale

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Floor Wiper. Học kỹ thuật đúng cho bài tập này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

Cơ chính: Bụng

Hướng dẫn tập Bụng: Bài tập quét sàn – Floor Wiper 

  1. Nằm ngửa, tay bên cạnh, bàn tay dưới hông.
  2. Giữ chân thẳng, nhấc chân lên ngang với eo.
  3. Hạ chân sang trái, lên trên, rồi sang phải.
  4. Lặp lại cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.

Máy chạy bộ thể dục
Nguồn: webthehinh.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *