Chọn loại hình thể thao nào tốt nhất cho sức khỏe?

Chung cư vinhomes d capitale

Một môn thể thao phù hợp phải đáp ứng được mong muốn, mục tiêu về sức khỏe và tính thẩm mỹ. Để tìm hiểu về phương pháp lựa chọn môn thể thao cho mỗi cá nhân và xu hướng lựa chọn môn thể thao hiện nay, chúng tôi tìm gặp chị Đỗ Thị Thu Trang, chủ Trung tâm Kickfit – Yoga & Zumba Bigbox Energy tại Tầng 5 Tòa nhà Ngọc Khánh Plaza, số 1 Phạm Huy Thông – Ba Đình – Hà Nội để được nghe tư vấn của một trung tâm thể thao uy tín được nhiều người tham gia hiện nay.

Chị Trang cho biết: “Hiện nay thể thao là nhu cầu cần thiết của mọi người, mọi lứa tuổi nhưng lựa chọn môn thể thao phù hợp là thực sự cần thiết bởi nó phụ thuộc vào các yếu tố lứa tuổi, thể chất, sở thích và lịch sinh hoạt”.

Chọn loại hình môn thể thao phù hợp

Thể thao hiện nay bao gồm nhiều loại hình hoạt động dành cho nhiều đối tượng từ trẻ nhỏ đến người lớn. Theo đó môn thể thao cần phù hợp với lứa tuổi để hệ xương không bị đè nén quá sức và chịu những tác động tiêu cực. Đối với từng lứa tuổi, giới tính thì lựa chọn loại hình môn thể thao cần có sự phù hợp. Dù lựa chọn môn thể thao nào thì cũng nên tập luyện với cường độ vừa phải và điều độ.

 

Cần lựa chọn môn thể thao phù hợp với lứa tuổi, thể chất, sở thích và lịch sinh hoạt cá nhân.
Cần lựa chọn môn thể thao phù hợp với lứa tuổi, thể chất, sở thích và lịch sinh hoạt cá nhân.

Hơn nữa, điều kiện thể chất góp phần không nhỏ đến lựa chọn hoạt động vì lựa chọn môn thể thao phải phù hợp với chể chất và sức khỏe. Ví như không thể gò bó người gầy gò, vấn đề hô hấp tham gia các hoạt động thể thao đòi hỏi sự vận động cao như bóng đá, chạy vận động nhiều,…

“Một điều cực kỳ quan trọng là lựa chọn môn thể thao phải phù hợp với tính cách riêng bản thân để tăng hiệu quả tập luyện. Ai cũng đều có tính cách riêng. Thể thao và các hoạt động sức khỏe cũng vậy. Mọi người sẽ cảm thấy thoải mái hơn nếu thực hiện các hoạt động phù hợp với phong cách của họ”, chị Trang nhận định.

Đối với nhóm người hay căng thẳng nên tham gia nhiều các hoạt động có tính đối kháng và cạnh tranh cao. Hình thức vận động ở các môn thể thao này thường biến hoá đa dạng, căng thẳng và gay cấn, đòi hỏi sự bình tĩnh mới có thể ứng phó và giành thắng lợi. Đối với nhóm người nhút nhát nên tham gia những môn đòi hỏi người chơi phải luôn dũng cảm, không sợ hãi để vượt qua các trở ngại và thử thách, tự tin và quyết đoán để có những quyết định chính xác và nhanh chóng trong từng động tác. Hay những người dễ xúc động, hấp tấp, hay nóng vội trong các quyết định và hành động của bản thân nên chọn các môn đòi hỏi sự kiên trì. Các loại hình vận động này chủ yếu thuộc trạng thái tĩnh, luyện tập đơn lẻ, mang lại tác dụng điều hòa chức năng thần kinh, tăng cường khả năng tự khống chế bản thân.

Dù thể thao rất tốt cho sức khỏe, nhưng phải luôn bảo đảm lịch trình sinh hoạt khoa học, vừa đủ thời gian hoạt động thể thao. Theo đó, trước khi đăng ký tham gia các hoạt động thể thao nên xem lịch học, lịch làm việc để không trùng lặp, gây biến động lịch sinh hoạt đông điều độ. Thể thao có tổ chức mang lại nhiều lợi ích nhưng một lối sống lành mạnh không phải là chỉ chơi thể thao. Điều quan trọng ở đây là phải nhận ra rằng hoạt động thể thao là thú vị để tinh thần luyện tập sảng khoái để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Trung tâm Kickfit – Yoga & Zumba Big Box Energy – Nâng cao sức khỏe mang lại hạnh phúc cuộc sống trọn vẹn

Nhằm đáp ứng nhu cầu cao của học viên với những loại hình môn thể thao phù hợp với mọi đối tượng hiện nay, trung tâm hiện đang đào tạo 3 dịch vụ khóa học Kickfit,Yoga và Zumba.

Kickfit là một loại hình môn thể thao được giới trẻ yêu thích hiện nay. Đây là môn thể thao kết hợp Kick Boxing và Fitness vừa rèn thể lực sức bền, sự nhanh nhẹn vừa giúp cơ bắp săn chắc khỏe mạnh. Đồng thời còn cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả trong thời gian ngắn mà không gặp trở ngại gì về tuổi tác, thời gian hay nghề nghiệp,…

Đây chính là điểm khác biệt lớn của loại hình Kickfit so với các hình thức tập thể dục khác. Đối với bộ môn Yoga là một trong các phương pháp luyện tâm và luyện thân bắt nguồn và phát triển ở Ấn Độ hàng ngàn năm trước đây, mang lại nhiều lợi ích cho người tập luyện như giúp tăng tính linh hoạt bản thân; cải thiện chức năng nhận thức; giảm căng thẳng và ngủ sâu hơn; tốt cho tim và tăng sức mạnh cơ bắp; ngăn chặn sự cố sụn và khớp.

Và môn nhảy Zumba là một trào lưu nhảy đang dần trở nên phổ biến hiện nay, nhảy zumba đơn giản, tốt cho sức khoẻ, dễ nhảy và phù hợp với chị em phụ nữ. Nhảy Zumba (Zumba Dance) là môn khiêu vũ thể hình trên nền nhạc Latin sôi động với những động tác đơn giản và gợi cảm. Những bài tập đáp ứng tốt nhu cầu giảm cân hay ước muốn về cơ thể săn chắc, những động tác phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng có được thân hình ao ước. Với những tác dụng tích cực đối với sức khỏe và thẩm mỹ cao thì 3 loại hình môn thể thao này được ưa chuộng hiện nay và cần được đào tạo chuẩn xác kỹ thuật để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Kickfit,Yoga và Zumba là một 3 loại hình môn thể thao thu hút hiện nay.
Kickfit,Yoga và Zumba là một 3 loại hình môn thể thao thu hút hiện nay.

Đến với Trung tâm Kickfit – Yoga & Zumba Big Box Energy, cơ sở vật chất hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế, có chế độ phục vụ riêng cho khách hàng từ máy móc tập luyện, khối phòng tập, võ đài, tung bao cát đến những đồ dùng sử dụng hỗ trợ cho học viên trong quá trình tập, mang lại chất lượng tuyệt vời nhất cho học viên và hỗ trợ hiệu quả mong muốn đạt được trong quá trình theo học. Các giáo trình tập luyện tại trung tâm cho các khóa học được soạn theo tiêu chuẩn quốc tế, có sự phân loại rõ ràng những tiêu chí, bài tập phù hợp theo tuổi tác, giới tính để đạt được hiệu quả cao nhất trong khi tập luyện.

Chị Trang chia sẻ: “Trung tâm phân khu rõ ràng theo từng lớp học, khu hoạt động riêng như khu tập luyện riêng của Kickfit, Yoga, Zumba và khu chăm sóc khách hàng hoạt động trung tâm. Từng khu sẽ được trang bị đầy đủ những trang thiết bị phù hợp cho quá trình hoạt động, theo học và được bài trí, sắp xếp thiết bị, đồ dùng hợp lý với những gam màu phù hợp tạo sự thoải mái đến cho học viên không chỉ bởi không gian thực tế mà còn bởi sự cảm nhận, sảng khoái tinh thần”.

Không chỉ bởi chất lượng dịch vụ, trung tâm còn được đánh giá cao bởi chất lượng giảng dạy của đội ngũ huấn luyện viên. Tất cả các huấn luyện viên tại trung tâm đều phải trải qua quá trình sát hạch nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn quốc tế, đi từ những bước đạt tiêu chuẩn cơ bản ban đầu đến những tiêu chuẩn cao để được đứng lớp giảng dạy. Một trong những huấn luyện viên được chú ý là chị Nguyễn Thị Hiền ( Ly Nguyễn) với loại hình môn thể thao Yoga, chị từng đạt giải nhì Yoga thế giới năm 2015 tại Malaysia hạng chuyên nghiệp và bán chuyên nghiệp giảng dạy lớp học cực hiệu quả. Ngoài ra với loại hình môn thể thao Wushu có huấn luyện viên Nguyễn Việt Đức. Anh là một trong những huấn luyện viên đạt nhiều thành tích, giải thưởng trong nhiều cuộc thi lớn mang tầm thế giới và chất lượng giảng dạy học viên được đánh giá rất cao. Anh từng đạt huy chương vàng giải vô địch Wushu toàn quốc năm 2005; huy chương vàng giải vô địch Wushu trẻ năm 2003; huy chương đồng giải vô địch Wushu thế giới năm 2004 và huy chương bạc, huy chương đồng giải Wushu toàn quốc năm 2004. Ngoài ra, trung tâm còn có đội ngũ huấn luyện viên Ấn Độ nhiệt tình biết Tiếng Việt giúp truyền tải các kiến thức chuyên môn, bài tập dễ dàng tới học viên tiếp nhận.

Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, chất lượng giảng dạy cao.
Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, chất lượng giảng dạy cao.

Điểm khác biệt làm nên sự tiện nghi của trung tâm là dịch vụ chăm sóc khách hàng đặc biệt áp dụng cho học viên đăng ký theo tập tại trung tâm trong thời gian trên 3 tháng. Sau thời gian tập luyện mệt mỏi, ra nhiều mồ hôi thì học viên có thể vệ sinh cá nhân mà không quá lo lắng về những khó khăn đông người chen chúc hay vệ sinh trong tập thể. Mỗi một học viên đều có tủ đồ cá nhân riêng và khi tắm đã có sẵn tinh dầu tắm chất lượng đảm bảo, nguồn gốc rõ ràng, mang lại cảm giác sảng khoái và mùi hương dễ chịu sau thời gian vừa vận động. Trung tâm cũng tặng khăn tập riêng cho mỗi cá nhân với tên từng người gắn trên đó, không chung khăn tắm và học viên phải tự đảm bảo đồ dùng cá nhân của mình trong tủ đồ và đưa ra sử dụng trong hoặc sau thời gian tập luyện. Học viên không cần mang vật tư cá nhân tới tập luyện mà phòng tập đã tự chuẩn bị quần áo tập cho học viên đến tập luyện và nhận đồ tập.

Để mang lại sự thoải mái tinh thần nhất cho học viên trước, trong và sau quá trình tập luyện, trung tâm hiện đang mở một quán café nhằm phục vụ cho học viên trong thời gian nghỉ ngơi trước thời gian tắm, thay đồ sau khi kết thúc quá trình tập luyện mất sức. Chính vị trí địa lý là một điểm thuận lợi bởi không gian thoáng mát, mang lại tâm lý thoải mái, sảng khoái.

“Không gian đẹp, tầm nhìn có mặt tiền nhìn ra mặt hồ Ngọc Khánh với môi trường sạch, không khí trong lành mang lại những giây phút tuyệt vời nhất trong quá trình tập luyện và nghỉ ngơi”, chị Trang chia sẻ thêm.

Như vậy, lựa chọn loại hình môn thể thao phù hợp với bản thân và trung tâm thể thao uy tín là điều cực kỳ quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe, mang lại thẩm mỹ cao cho vẻ đẹp cơ thể. Mỗi người cần nhận thức rõ về tính cách cũng như sức khỏe bản thân và tìm hiểu kỹ lưỡng về chất lượng đào tạo tại trung tâm thẩm mỹ để theo học mang lại hiệu quả tốt nhất với mong muốn bản thân.

 

Chung cư mỹ đình pearl

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *