Choáng trước chế độ luyện tập giữ dáng của Dwayne “The Rock” Johnson

“The Rock” luôn gây được ấn tượng mạnh nhờ ngoại hình cao lớn
“The Rock” luôn gây được ấn tượng mạnh nhờ ngoại hình cao lớn

Xuất thân từ làng thể thao và rẽ ngang sang bộ môn nghệ thuật thứ 7, Dwayne Johnson vốn đã có điều kiện hình thể hết sức phù hợp để toả sáng trong các bộ phim hành động. Tuy nhiên, “Vua bọ cạp” không vì thế mà lơ là chế độ luyện tập và vẫn hết sức nghiêm túc trong công cuộc rèn luyện giữ dáng.

Cụ thể, khi tham gia vào phần phim “The Fate of the Furious”, Dwayne Johnson thường xuyên chia sẻ với người hâm mộ về quá trình rèn luyện hằng ngày của mình. Trên trang cá nhân Instagram của nam tài tử luôn tràn ngập các hình ảnh trong phòng tập gym cũng như thực đơn ăn uống hết sức khoa học.

Phòng tập gym luôn là địa chỉ yêu thích của nam tài tử
Phòng tập gym luôn là địa chỉ yêu thích của nam tài tử

Dave Rienzi, huấn luyện viên thể hình của “The Rock” cho biết: “Anh ấy rất thích luyện tập, vì thế mà bạn sẽ phải “chiến đấu” để có thể đẩy anh ấy ra khỏi phòng tập gym. Khi tôi bắt đầu làm việc với Johnson, anh ấy đã dành quá nhiều thời gian cho phòng tập gym, điều này có chút tai hại, nên tôi đã phải cố gắng giới hạn anh ấy chỉ tập nặng 45 đến 60 phút”.

Huấn luyện viên thậm chí đã phải giảm bớt giờ tập của “The Rock”…
Huấn luyện viên thậm chí đã phải giảm bớt giờ tập của “The Rock”…
… vì nam tài tử dành quá nhiều thời gian cho phòng gym
… vì nam tài tử dành quá nhiều thời gian cho phòng gym

Dwayne Johnson thường đến phòng tập gym vào lúc 4 hoặc 5 giờ sáng. “The Rock” sẽ tập các bài tập cardio để khởi động trước khi ăn sáng. Còn sau đó, nam tài tử sẽ tiếp tục tập các bài tập trọng lượng trong khoảng một giờ rưỡi.

Thực đơn trong ngày của “The Rock” cũng được thiết kế rất khoa học
Thực đơn trong ngày của “The Rock” cũng được thiết kế rất khoa học

Để mang tới một Hobbs (nhân vật của Dwayne Johnson trong “The Fate of the Furious”) cường tráng nhất, khoẻ mạnh nhất, “The Rock” đã luyện tập rất chăm chỉ và tăng tới 10 kg.

Và để đạt được mục tiêu nói trên, nam tài tử đã phải ăn tới 7 lần mỗi ngày với khẩu phần ăn chủ yếu bao gồm thịt, rau và trứng. Tổng cộng, Dwayne Johnson phải nạp đủ 6.000 calo năng lượng trong một ngày và có những ngày, “The Rock” đã đánh chén tới 10 kg thức ăn.

Nam tài tử đã phải ăn tới 7 lần một ngày…
Nam tài tử đã phải ăn tới 7 lần một ngày…
… để có được hình thể lực lưỡng nhường này
… để có được hình thể lực lưỡng nhường này

Dung Nhi

Theo BI

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *